1.
坚信一切都有解决的办法，所以不用过度焦虑。 【坚信帮助】

2.
心态平和，防止负面情绪扰乱自己的心智。 【平衡身心】

3.
学会放下，让自己远离焦虑的烦恼。 【学会释放】

4.
着眼于当下，尽力做好每一件事情，不必为未来缠绕不放。 【专注当下】

5.
积极面对挑战，不要被问题困扰。 【面对挑战】

6.
保持乐观心态，学会从好的方面看待事情。 【保持乐观】

7.
关心自己的身心健康，运动健身有助于缓解压力。 【关注身心健康】

8.
适当调整生活节奏，避免过多的紧张、压力。 【适当调整】

9.
细心体察自己的情绪，及时释放困扰自己的负面情绪。 【关注情绪变化】

10.
和朋友、家人聊聊心事，缓解心理压力。 【交流释放情绪】

11.
学会给自己放个假，缓解自己压力。 【放松一下】

1
2.
做好规划，不要过于焦急，时间问题会慢慢解决。 【规划好未来】

1
3.
保持心态上的平衡，不要陷入过多的思考。 【保持平衡】

1
4.
学会自我调节，克服自己的问题。 【能自我调整】

1
5.
把焦虑的情绪转化为动力，奋勇前行。 【转化成动力】

1
6.
多找些乐子，让自己生活更加多彩。 【让生活多彩】

1
7.
自我认知，做好自我探索，找到自己真正想要的东西。 【认识自己】

1
8.
始终坚信自己，克服自己的困难。 【自信面对一切】

1
9.
集中注意力，做好琐碎的小事。 【做好小事情】

20.
对待生活要积极向上，不失去对生活的热爱。 【热爱生活】